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腰痛ってつらいものです。腰痛対策をして毎日快適に過ごしたいものですが、そもそも腰痛の対策はどのようにすればよいのでしょう？
「ヨガ」とは古代インドの言葉では「瞑想」を意味します。インド北部が発祥の修行法なのです。
熊切あさ美 食べ過ぎ危機一発あの独特のポーズで精神を統一することで心と身体のバランスを整えることができます。でも、古代インドの修行僧たちがあのような格好で瞑想していたわけではなさそうです。
ヨガは修行僧から始まったのに、現代日本ではダイエットの方法としても有名ですね。
ヨガの本質は腹式呼吸で心身バランスを調節することにあります。チャクラと呼ばれる気のツボは、自律神経の集中点にも当たります。
基本となるのは腹式呼吸による心身バランスの調節です。空手の息吹にもつながる精神統一方法で、あのさまざまなポーズはおまけみたいなものです。
ですからダイエットのためのヨガは瞑想型ではなく、エクササイズメインのパワーヨガです。
つまり、ダイエット目的で行っているヨガは本来の目的とはかけ離れていることは知っておいてくださいね。ピラティスやルーシーダットンに近いエクササイズになっています。
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