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ヨガのことはよく見聞きされているかと思いますが、（やってるかどうかは別として）、あれは5000年ほど前にインドで始まりました。
ヨガ、ヨガと何気なく使っていますが、あの言葉の本来の意味は「瞑想」なのだそうです。
便秘には必ず原因があります。生まれつき便秘の人はいないわけですから、何が原因で便秘になったかを知ることは便秘解消にとても大切なことなのです。
でも、古代インドの修行僧たちがあのような格好で瞑想していたわけではなさそうです。
今日までに何人の人が痩せられたか想像できますか？後ほどその数を確認できると思います。
基本となるのは腹式呼吸による心身バランスの調節です。空手の息吹にもつながる精神統一方法で、あのさまざまなポーズはおまけみたいなものです。
交感神経が動的な、副交感神経が静的な機能の自律神経ですが、ヨガの呼吸法はこれらのバランスを整えるのです。
ダイエット方法としてこのパワーヨガを前面に押し出しているエステやジムも増えてきました。
ピラティスやルーシー?ダットンもヨガから生まれたエクササイズです、これらはいずれも筋肉の鍛錬に重点が移っている点、ダイエットには適しているのですね。
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